El balón suizo es utilizada en gimnasios como en Pilates, esta nos ayuda en entrenar el cuerpo de manera completa, al tener una pelota suiza nos ayuda a desarrollar fuerza, equilibrio, coordinación y flexibilidad. Debemos saber la manera correcta de inflar un pelota hasta llenar un 80% de su capacidad. Es ideal para hacer en ella ejercicios tales como: abdominales, sentadilla, dobladas de rodilla o extensiones de espalda.
Características de pelota pilates crivit
Estas pelotas pilates y sus medidas son de material PVC altamente resistente, elástico y no toxico, lo cual garantiza mayor seguridad y durabilidad al momento de ser usada. Una persona entre 1.50- 1.60 de altura es recomendable que tenga una pelota de 55 centímetros, para una persona de altura de 1.70 es considerable un balón suizo de 75 centímetros de diámetro.
- Suave
- Resistente
- Llena de aire
- Tiene un diámetro que varia entre 45 y 85 centímetros
- Ideal para ejercitarte
Imágenes de pelota pilates
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Beneficios pelota pilates crivit
La pelota pilates crivit nos ayuda a conseguir una correcta postura, tonifica los músculos, incrementa la fuerza, nos ayuda aumentar la velocidad y reducimos riegos de lesiones. Debeos sentarnos correctamente en ella con las piernas ligeramente separadas entre si a una distancia adecuada para permitir oponer resistencia al balón. Esto nos ayuda a tener una calidad de vida y un movimiento funcional, podemos movernos en ella de manera dinámica ya que es eficiente y gran potencia.
- Perdida de peso
- Mejora los reflejos
- Fortalece el núcleo del cuerpo
- Fortalece los músculos abdominales y de la espalda
- Involucra múltiples grupos musculares
- Mejora la coordinacion
Importancia pelota pilates crivit
Es importante tener un balón suizo para un entrenamiento físico e incluso se usa para la rehabilitación, se usa para tratar adultos con problemas ortopédicos dando un éxito altamente comprobado. Su presión de aire se puede ajustar mediante una válvula lo cual nos permite inflar y desinflar a nuestro gusto, dependiendo de la estatura y el peso. Permite fortalecer la musculatura del cuerpo sin necesidad de cargar peso.
