Skip to content

Dieta fitness

fruta

La dieta fitness esta en la disciplina que practiques por eso se debe tener abundante frutas y verduras, proteínas de origen animal y vegetal, evitar azucares y conservantes, grasas favorables como frutos secos, aguacate y aceite de oliva, hidratos de carbono complejo de granos e integrales. Debemos aumentar el consumo de proteínas saludables y bajos en grasas como pollo, pescado, huevos, pavo, carne de ternera, comer carbohidratos y proteínas antes y después de entrenar. Se recomienda usar un tamaño pelota pilates para el entrenamiento físico.

Dieta sin residuos

naturales

Esta dieta consiste en en hacer una alimentación pobre en fibra, lactosa y grasas ayuda a limpiar el colon con la finalidad de prepararlo para la intervención bien sea hervidos, horno, plancha y vapor. Una dieta liquida de residuos consiste en el consumo de líquidos como agua, consomé, gelatina natural y se dirigen fácilmente sin dejar residuos en el tracto intestinal.

Dieta de 1500 calorías

La dieta de 1500 calorías depende del peso donde partas, se recomienda bajar unos 3 kilos la primera semana para lograr tener un adelgazamiento mas progresivo. En algunos casos las personas que suelen ser muy activas y hacen mucho ejercicios necesitan una ingesta de calorías por días detendrá un proceso en el gimnasio y  puede ser difícil perder grasa cuando las calorías son muy bajas.

frutas

Dietas sanas para deportistas

pan integran

Comer a diarios con la mayor cantidad de productos ricos en carbohidratos, frutas y verduras, evitar el consumo diarios de productos como lácteos, queso, yogures o derivados. Es recomendable incluir la dieta frecuentemente como pescados, carnes blancas, huevos y carne rojas. Unos de los alimentos que debe consumir los deportistas son plátanos, frutos secos, huevos, quínoa, salmón, pasta, lenteja y brócoli.

Dietas depurativas sanas

Los alimentos apropiados en la dieta depurativa provienen del reino vegetal: verduras, frutas y semillas una dieta compuesta por estos alimentos y mejores el transito intestinal, rica en líquidos, micronutrientes y nos ayuda a limpiar el hígado. El depurativo consiste en limpiar el organismo y elimina las impurezas del cuerpo, depura todos los órganos implicados en el proceso digestivo de una manera que consiga deshinchar la zona produciendo un efecto visual.

comidas

Resumen
Dieta fitness
Nombre del artículo
Dieta fitness
Descripción
En pelotapilates.com encontraras todo lo que necesitas saber para hacer una dieta saludable
Autor
Publisher Name
Pelotapilates.com
Publisher Logo