Medidas pelota pilates 📌
Si estas Buscando las medidas de pelotas pilates estas en el sitio correcto y seguramente tienes pensando comprar una pelota, en este articulo te detallamos todo acerca de las medidas según tu estatura, y además te recomendamos leer una guía completa de pelotas pilates para que tomes la mejor decisión de compras y puedas evaluar cual se adapta a ti en cuanto precio, calidad y funciones.
¿Pelota pilates Principiante que debo saber?
Ahora bien, es necesario mencionar que existen algunas técnicas para Pelotas de Pilates que bien pueden ser empleadas por aquellas personas principiantes; es decir no deben ser necesariamente expertos en el tema de pilates. Por otra parte, uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta, es que se debe mantener continuidad en los ejercicios, así como también mantener un horario fijo, para que así puedas cumplir tu meta, de igual manera cualquier pelota pilates que adquieras te interesara leer como inflar una pelota de pilates.
El logro de la estabilidad y el equilibrio se dará de forma progresiva y con paciencia, no debemos exasperarnos, ya que de forma progresiva se podrá lograr cualquier objetivo que te hayas planteado. Vale la pena decir, que las personas principiantes con la Pelota de Pilates deben trabajar principalmente los siguientes aspectos:
- Eliminar la inestabilidad.
- Mejorar el equilibrio.
- Potencia el cuerpo de forma global.
Por otra parte, estos ejercicios generan beneficios favorables y resultados rápidos; así seas una persona que nunca se haya ejercitado. La ejercitación inicial con la pelota se divide en tres fases:
- Iniciación.
- Mantenimiento.
- Recuperación.
Por ello, es importante la guía de Pelotas de Pilates para principiantes, ya que, por medio de vídeos o clases con especialistas se te orientará para utilizar la postura adecuada, potenciar todos los músculos y evitar dolores inmediatos o posteriores.
Beneficios de una pelota pilates 📌
- Trabaja el CORE y la zona lumbar
- Ayuda a prevenir lesiones
- Desarrollamos masa muscular
- Nos permite tener equilibrio y flexibilidad
- Favorece la anticipación
- Mantenemos la espalda correctamente
- Diseñados con material PVC resistentes
💥 ¿Cuál es la mejor Pelota Pilates?
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Medida de Pelotas Pilates ✨
Lo importante en cualquiera de los casos, es que las medidas de las Pelotas Pilates se encuentren en equilibrio con el tamaño de la persona. Puesto que, estas varían de diámetro dependiendo de la edad, estatura y necesidad de la persona, de esta forma se garantiza la adecuada postura de la columna vertebral.
Usualmente las personas de mediana y baja estatura deben utilizar una Pelota Pilates de 55 cm. Por otra parte, las personas de mayor estatura podrían hacer uso de la pelota de 65 cm en adelante.
De acuerdo al peso corporal y la altura se deben adquirir las Pelotas de Pilates, debido a que, la utilidad y finalidad de la misma van asociadas a las características antes descritas. Ahora bien, las diferentes medidas de las Pelotas Pilates son:
| Altura | Diámetro | Observación | Ver |
| 1,40 – 1,63 CM | 55 cm | Validar el ángulo de 90 º de la rodilla | ver |
| 1,63 – 1,70 CM | 65 cm | Validar el ángulo de 90 º de la rodilla | ver |
| 1,70 CM o más | 75 cm | Validar el ángulo de 90 º de la rodilla | ver |
Como se puede apreciar en la imagen superior, por cada tamaño y peso varia el modelo de Pelota Pilates que se debe adquirir. Esto se debe a que cada diseño se encuentra creado especifica y exclusivamente para un tipo de persona. En otras palabras, cada modelo se ajusta a su cuerpo y contextura, para así ofrecer comodidad y facilidad a la hora de realizar los múltiples ejercicios con el balón.
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¿Qué se puede ser con un fitball? ✔
Podemos hacer ejercicios básicos o avanzados añadir un balón suizo a nuestros entrenamientos aumentamos la intensidad de estos y así tener un equilibrio y permitirnos tener mayor movimiento y flexibilidad este accesorio es perfecto para fortalecer nuestros músculos y podemos hacer sesiones de fisioterapia siempre y cuando mantengamos una buena postura
📍 ¿Cuántos Kilos Aguanta una Pelota Pilates?
La pelota pilates soporta aproximadamente unas 3oo kilogramos de peso, esta balón suizo representa una serie de beneficios muy importantes entre esa la salud. Por eso debes aprovechar esta oferta que tenemos para ti y lo mejor es que podrás llevarte el color y modelo que desees sin necesidad de hacer largas colas ya que te llegara a la puerta de tu hogar.
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¿Cómo sentarse correctamente en una Pelota Pilates?
Apóyate hacia la parte delantera del balón suizo, con las piernas separadas y a una distancia que te permita la resistencia de la pelota. La pelota pilates puede aguantar 900 kilos de peso y es muy sencillo de inflar su material es de alta calidad y muchas suelen estar fabricadas con materiales PVC. Aquí te mostraremos un video de como sentarse correctamente y hacer los ejercicios adecuados. Es importante no meter los pies por debajo al balón suizo, mantener una postura de 90 grados entre cadera y rodilla y mantener los pies bien apoyados en el suelo.
Conclusiones y recomendaciones 📌
La pelota pilates es de gran importancia ya que sirve para mantener la postura correcta, te ayuda a ejercitarte, a tonificar tu cuerpo y entre muchas cosas anteriormente comentadas, por eso decidimos tener en cuenta que lo mas importante es la salud de nuestros clientes y ofrecemos esta gran OFERTA que no la puedes desaprovechar.