Ropa Pilates
Considerando que para el ejecute de las terapias de Pilates no se requiere de alguna indumentaria específica, es importante puntualizar que existen prendas de vestir de corte deportivas cuya función principal es la presión que ejercen en algunas zonas para bien evitar lesiones, o facilitar la ejecución del ejercicio de forma más cómoda.
Ropa adecuada para pilates
El vestuario ideal consiste en una camiseta, pantalón o leggins. Las camisetas pueden ser mangas largas, de tiras finas o tres cuarto. Lo más importante es que nos sea holgada, por el contrario que sea lo más ajustada al cuerpo para facilitar el estiramiento y movimiento. Además si decides hacer ejercicio con una pelota pilates y quieres saber como medir una pelotas pilates. Te damos la bienvenida a este articulo.
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Es por ello, que a continuación se te indicará qué condiciones deberán tener las prendas de vestir al momento de ejercitarte, ésta, con la finalidad de facilitar tu trabajo de forma segura y cómoda con la debida presión en zonas localizadas.
- Prendas Transpirante: La transpiración al momento de ejecutar alguna actividad física es necesaria en tanto permite la eliminación de la humedad y humedad interior, provocada por el sudor. El objetivo será mantenernos secos más tiempo. Cuando la prenda de vestir no posee esta condición, genera por el contrario sobrecalentamiento. Una de las prendas transpirantes por excelencia son las mallas que están elaboradas de un tejido especial adhiere a las prendas deportivas. Se encuentran en ropa deportiva para running, pilates y fitness. Suelen encontrarse en zapatillas, camisetas, pantalones siendo su función lograr la adecuada temperatura corporal, lo que favorece el rendimiento físico.
- Prenda adaptable y elástica: El estiramiento y la repetición son parte de la rutina del pilates, es por ello que las prendas elásticas, de suaves tejidos es la ideal para realizar pilates. Existen en el mercado algunas prendas sin costuras que evitan roces en las entrepiernas, poplíteo (detrás de la rodilla) y cadera. La prenda deberá ser lo más ceñida al cuerpo y, si es de buena calidad, tendrá durabilidad para el uso y lavado.
- Prenda Sujeción: Para algunos deportes se requiere ropa holgada, mientras menos ceñida al cuerpo mejor, sin embargo, para la práctica de pilates se requiere prendas de vestir muy ceñidas o ajustadas al cuerpo. Precisamente porque los movimientos repetidos y variados, por otra parte, la fortaleza y equilibrio que deberán tener varias partes del cuerpo para soportar el peso corporal. Mientras más ajustada sea la prenda, mejor será el movimiento con más firmeza y de fácil control de la postura
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La prenda de vestir debe adaptarse al cuerpo, lo que ayudará a que se realice con mucha más libertad el movimiento sin molestias de telas demás.
- Los movimientos suelen ser en ocasiones serenos
- De acuerdo al cuerpo e intensidad puede llegar a sudar
- Se realizan múltiples movimientos con los brazos y piernas
- Se requiere estirar y doblar la mayor cantidad de articulaciones posibles
- Se busca el equilibrio corporal realizando todo tipo de posturas.
- Ayuda a que el instructor pueda corregir mejor las posturas.
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- Comprobar que sea de la talla adecuada (para no limitar el movimiento)
- Evitar también sudaderas o camisetas que tengan capucha o mangas demasiado (evitará molestia al agacharte)
- Que no tengan ningún adicional de tela ( que pueda dificultar el rango de movimiento).
- En cuanto al pantalón, lo ideal es que sea talle alto o medio (evitará su deslizamiento frecuente a la cadera).
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- Calcetines o Zapatillas para Pilates: Pilates lo podrá realizar con o sin calcetines o zapatillas, es a libre elección. En cualquier caso es importante saber que el pié siempre tendrá mayor movilidad y comodidad si no tiene nada puesto. Si usted, opta por los calcetines, lo mejor será elegir los antideslizantes, cuya suela es rugosa o con grumos plásticos. La realización de posturas diversas, así como los amplios movimientos evitará resbalarse.
- Ropa interior: Deberá ser muy cómoda, preferiblemente de telas transpirantes, confortable. Hay una opción de prendas sin costura, las cuales no se ajustan con ligas, son muy suaves y facilitarán el movimiento. En cuanto al brasier los de cortes deportivos son aros ni exceso de costura son los mejores para realizar Pilates. Se recomienda que no tengas botones ni enganches o gafetes a fin, de evitar incomodidad.
- Accesorios: Realizar deporte no resta feminidad, en el caso de las mujeres pueden llevar perfectamente algún detalle siempre que además, les resulte funcional. Por ejemplo sujetadores para el cabello; bandas para absorber el sudor. Las trenzas son buenas opciones.
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Camiseta Pilates Con Refuerzos Lumbares
Estas camisetas son excelente para la realizar Pilates ya que además de ser altamente transpirante, aportan la necesaria presión en la zona focal lumbar y los costados. Se adaptan perfectamente a los músculos que suelen recibir alto impacto.
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Sujetador Deportivo Para Pilates Transpirable
Los tops sujetadores son una pieza clave para las mujeres en la práctica del Pilates, en primer lugar pues evitan dolor en las zona del pecho, provocado por los movimientos y, en segundo lugar por lo altamente transpirante; no posee costura y proporciona sujeción ideal sin causar molestia en los hombros. En fin, ideal para realizar el movimiento en mejor condición.
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Mallas Para Pilates Con Comprensión
| Una de las ventajas de estas mallas, son la altura de la pretina, pues favorece la presión ideal en la cintura, además de no ser deslizante e incómoda el momento de ejecutar los movimientos. La sujeción la ejerce también en glúteos y cadera. Esta malla no tiene costura, lo que facilita los movimientos evitando roces. |
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