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Salud física

mujer

La salud física es el estado que tiene el organismo donde se tiene en cuenta todos los factores en ellas puede estar presente nuestro estado físico y enfermedades. En la biología humana la genética y las características fisiológicas de las personas facilitan la salud física optima para todas las personas y cualquier edad. La actividad física nos ayuda a mejorar la calidad de vida a través de beneficios psicológicos, fisiológicos y sociales lo cual nos ayuda a padecer graves enfermedades siempre y cuando manteniendo una dieta fitness.

⭐ ¿En que consiste la salud física?

La organización mundial de la salud (OMS) consiste que la salud es todo aquel estado de bienestar que va mucho mas allá de las enfermedades y que incluye el bienestar físico. Cuando las personas se encuentran en optimas condiciones de salud puede realizar diversas actividades para seguir cultivando habilidades y destrezas en pro de la salud en general. La salud física también depende de la alimentación y nutrición para así realizar diferentes actividades físicas para mantener un estado de vida saludable.

ejercicio

¿Cómo cuidar mi salud física? 📌

bicicleta

Cuidar la salud es nuestra prioridad en cualquier etapa de la vida ya que abarca diferentes factores que intervienen en la calidad de vida de cada ser humano, una persona completamente sana disfruta de una vida plena y feliz, si queremos estar completamente sanos debemos tomar en cuenta lo siguiente:

  1. Seguir un dieta saludable y equilibrada
  2. Evita el consumo de sustancias toxicas
  3. Realiza ejercicios de manera regular
  4. Mantener una buena higiene
  5. Mantenerse físicamente activo
  6. No consumir tabacos en ninguna de sus formas
  7. Evita el consumo de alcohol
  8. Vacunarse
  9. Gestiona el estrés
  10. Someterse a revisiones medicas periódicamente

✔ Indicadores de la salud física ✔

Debemos monitorias nuestra salud, hacer chequeos médicos para evitar cualquier enfermedad, las dimensiones de la salud depende del bienestar espiritual, ambiental, emocional y social. Intenta medir o objetivar en forma cualitativa o cuantitativa sucesos colectivos para respaldar acciones políticas y evaluar logros y metas. Los indicadores posibles a utilizar puede ser el estado de nutrición ya sea por el peso o su estatura, la tasa de inmunización, las tasas de morbilidad por enfermedades o tasas de enfermedades crónicas en una población infantil.

aptitud

📍 Ejercicios para mejorar la salud física

En este interesante articulo te daremos unas opciones ideales que debes tomar en cuenta y empezar por tener una buena salud, es importante el ejercicios para todas las personas siempre y cuando hacerlo de manera responsable para evitar lesiones graves. Entre ellas están:

  • Trotar o correr
  • Nadar
  • Patinar a un ritmo acelerado
  • Esquiar
  • Saltar la cuerda
  • Hacer deportes de competición ya sea futbol o baloncesto

baloncesto

triceps

Importancia de la salud física📎

Debemos realizar actividades físicas para evitar enfermedades como: diabetes, obesidad, problemas cardiacas y cáncer. Además podemos mejorar el humor, autoestima y nos permite a disminuir la posibilidad de desarrollar trastornos como la depresión y la ansiedad. La salud mental también suele ser un tema importante al igual que la salud física por lo que no debemos descuidarla.

🏆 Beneficios de la salud física

  • Fortalece huesos y músculos
  • Aumenta las posibilidades de vivir una vida mas larga
  • Mejora tu habilidad para hacer actividades diarias y prevenir caídas
  • Maneja tu peso
  • Reduce riesgos de salud
  • Reduce el estrés
  • Alivia la ansiedad
  • Activa la productividad
  • Protege contra el deterioro cognitivo
  • Mejora la memoria
  • Mejoras las relaciones sociales
  • Mejora el buen humor
  • Aumenta la energía
  • Nos permite a dormir mejor
  • Estimula la vida sexual

juventud

💥 Frases de salud física

La salud física es cualquier requisito para la felicidad.

El cuerpo sano es el producto de una mente sana.

La salud es la unidad que le da valor a todos los ceros de la vida.

El ejercicio no solo cambia tu cuerpo, cambia tu mente, tu actitud y tu humor.

Busca paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo.

▶▶ Factores que afectan la salud física

pensamiento

Estas son las razones que nos impiden tener una buena salud, lo que no debemos preocuparnos tanto y hacer un equilibrio para mejorar nuestra salud, ellas son:

  • Capital social y humano
  • Seguridad de ingresos y protección social
  • Mercado laboral
  • Condiciones de vida
  • Acceso y calidad de atención sanitaria
  • Mala alimentación
  • Hábitos nocivos
  • Estado emocional y ambiental
  • Necesidad de medicación

☛ Oración por salud física

Al hacer una oración nos permite entregar nuestros problemas a Jesús, nuestro salvador, que nos impiden a vivir completamente feliz, no debemos perder la esperanza y pedir con fe, entreguemos nuestros dolores a la Virgen María para aliviarnos y tomarnos de sus brazos.

Padre nuestro que estas en los cielos, Vengo delante de ti reconociendo que solo tu eres Dios. Reconozco que eres Dios de amor, de compasión y de misericordia. Por eso hoy te pido que te acuerdos de mi, de mis amigos que están enfermos. Te pido Jehová que extiendas tus manos sanadora hacia mi persona, amigos y familiares. Amen.

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